Votre cerveau a besoin d'exercice !

Voici une campagne de sensibilisation qui souligne ce que les gens peuvent faire pour aider à garder la santé.
En général, nous ne savons pas exactement ce qu'il faut faire pour maximiser le fonctionnement de cet organe vital. En faisant dès maintenant des choix de mode de vie sains, on pourrait être en mesure de réduire le risque d'être atteint de troubles comme la maladie d'Alzheimer et améliorer notre capacité à demeurer en bonne santé.

Voici donc quelques actions à votre portée pour vivre mieux et plus longtemps :

* Mettez votre cerveau au défi. La recherche révèle qu'en exerçant votre cerveau, vous en améliorez les connexions nerveuses. De plus, un mode de vie sain pour le cerveau aide à surmonter la routine et la monotonie de notre quotidien. En adoptant de nouvelles approches face à vos routines quotidiennes, vous exercez des fonctions mentales nouvelles ou peu utilisées.
Les preuves s'accumulent à l'effet que la stimulation mentale rehausse l'activité cérébrale et vous aide à maintenir votre tête en santé tout au long de votre vie. Il est donc important de faire de l'exercice. Vous pouvez choisir une activité simple, comme composer les numéros de téléphone de votre main moins dominante ; ou complexe, comme apprendre une nouvelle langue. L'idée, c'est de faire vivre une nouvelle expérience à vos cellules nerveuses et faire de l'exercice chaque jour.
* Maintenez une vie sociale active. Le maintien des liens sociaux vous aide à garder votre cerveau en forme. Plus vous vous engagerez, mieux vous vous sentirez.
Entretenez de vieilles amitiés et créez-en des nouvelles. Restez actif socialement en continuant de travailler, en faisant du bénévolat, en voyageant, en poursuivant vos passe-temps ainsi qu'en gardant contact avec votre famille et vos amis. Soyez ouvert aux nouvelles expériences et gardez ainsi votre assurance.
En restant actif et en vivant pleinement votre vie, vous envoyez des messages sains à votre corps. De plus, en restant actif socialement, vous aidez à réduire votre niveau de stress, à rehausser votre humeur et à solidifier vos relations.
* Adoptez un mode de vie sain. Un mode de vie sain est tout aussi important pour la santé du cerveau que pour celle de votre coeur et le reste du corps. Il est important de consommer des aliments sains, d'être physiquement actif, de réduire votre stress, d'éviter de fumer et de consommer l'alcool avec modération.
* Protégez votre tête. Cela peut faire sourire, mais la recherche démontre qu'il y a un risque accru d'être atteint de la maladie d'Alzheimer chez les personnes ayant subi des blessures crâniennes, surtout des commotions cérébrales répétées.
Bien que nous courions tous le risque de subir une blessure à la tête, les jeunes ont tendance à subir un plus grand nombre de traumatismes crâniens. C'est pourquoi il est important de protéger notre tête, peu importe notre âge, pour veiller à la santé de votre cerveau tout au long de votre vie.